La ultima tendencia Saludable son los jugos verdes. Pero por qué son tan populares? pues porque aportan un alto contenido de vitaminas dependiendo de que los hagas, por ejemplo pueden aportar vitamina C, vitamina E, vitamina B6, Omega 3, fibra y antioxidantes, entre otros.
No podemos olvidar que ayudan a quemar grasas, así que son perfectos para tomarlos en las mañanas antes de comenzar la jornada o hacer ejercicio. Claro esta hay que recordar que todo en exceso es malo, así que es recomendable tomarlo 3 veces a la semana o tomarlos 10 días seguidos y descansar 20, yo prefiero la primera opción porque permite que el tomar este jugo se convierta en un hábito.
Para este jugo en particular necesitas:
- Jugo de 1 naranja
- 1 kiwi
- medio pepino
- 5 hojas de espinaca
- 2 cucharadas de miel
existen variedad de combinaciones pero creo que para principiantes esta es una de las mejores porque tiene un sabor dulce, no es amarga y no tiene sabores muy fuertes. Este jugo contiene Vitamina C, B6, fibra, ácido fólico, fitonutrientes y antioxidantes.
INSTRUCCIONES
Lavar muy bien todos los ingredientes.
Licuar y pasar por un colador si no eres amante a la fibra, (yo prefiero tomarlo con fibra para no perder nada), o lo puedes hacer igual en un extractor de jugos.
No olvides pasarte por el canal.
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