1. Goma de mascar: masticar chicle sin azúcar, ayuda que tu metabolismo mantenga mas activo, aparte permite que mantengas tus dientes limpios.
2. Té Verde: conviértelo en un hábito, toma té verde para ayudar a digerir mas fácilmente los alimentos, ademas beberlo antes de hacer ejercicio hace que quemes mas calorías debido a la cafeína que libera ácidos grasos.
3. Linaza: trata de consumir linaza regularmente, prepárala en agua o en jugos como desees, esta elimina toxinas y calorías, gracias a su alto contenido en fibra impide la acumulación de colesterol en la sangre.
4. Diario: lleva un diario de lo que comes durante el día, o si puedes toma fotos de todos los alimentos para que sepas que estas comiendo, esto ayuda a llevar un control sobre lo que ingieres, el impacto es mayor visualmente.
5. Recompensarte: Escoje un día a la semana en que puedas salirte de tu dieta, es una forma de motivarte, de seguir adelante, ademas los estudios demuestran que si consumes alimentos de alto contenido calórico una vez a la semana se activa la leptina y se acelera el metabolismo.
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